Een hoogsensitief persoon wordt ook wel een HSP genoemd, dit staat voor Highly Sensitive Person. In dit artikel lees je waar je iemand die HSP heeft aan kan herkennen, maar ook welke hulp er geboden kan worden als ze er zelf niet uitkomen.
Waar herken je een HSP aan
Iemand met HSP is niet veel anders dan andere en soms zie je van buitenaf niet of iemand een hoogsensitief persoon is. Toch kan je iemand met HSP aan bepaalde dingen herkennen:
- Zijn vaak wat teruggetrokken en op zichzelf
- Ze komen tot rust in de natuur en laden op die manier hun energie op
- Er heerst veel onbegrip
- Willen graag harmonie en rust om zich heen
- Hun zintuigen reageren vaak sterker op licht, geur of geluid dan bij andere
- Een op een contact vinden ze fijner dan met een groep
- Voelen zich vaak anders dan andere
- Merken direct wanneer de stemming of sfeer in de ruimte omslaat
Hulp bij problematiek in de emoties
Iemand met HSP heeft voelt emoties sterker dan andere, maar kan er vaak ook lastiger mee omgaan. Vaak ontstaat er dan emotieregulatie problematiek, wanneer je daar last van hebt dan kan je daar hulp voor krijgen. Wanneer je je emoties niet goed kan plaatsen en begrijpen dan is het raadzaam om een emotie training te volgen. Tijdens deze training leer je je emoties te herkennen en te scheiden van je gedachten. Doordat je je emoties niet goed kan plaatsen kan er extra stress ontstaan, stress maakt het nog moeilijker om te begrijpen waar bepaald gedrag vandaan komt. Juist door de training leer je er mee omgaan. De trainingen worden gegeven door hulpverleners die gespecialiseerd zijn in deze problematiek.